Cursos e Treinamento em Mindfulness

O Programa de Promoção da Saúde e Redução do Estresse baseado em Mindfulness é um programa de qualidade de vida inspirado no MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction Program, criado por Jon Kabat-Zinn no final da década de 1970), e pode ser entendido com um treinamento da atenção e da concentração, visando o melhor manejo do estresse no dia-a-dia (principalmente ajudando na gestão de pensamentos e emoções negativas).

O Programa é voltado a pessoas, pacientes e atletas com problemas de estresse crônico (cansaço, falta de atenção e concentração, irritabilidade, queda de desempenho), e pode ser realizado em duas modalidades:

– Programa Básico (individual): é desenvolvido em consultas individuais ao longo de 5 sessões de 1 hora. Nessas sessões são ensinadas as técnicas básicas de mindfulness, e orientações sobre o manejo adequado dos estressores do nosso dia-a-dia.

– Programa Completo (em grupo): é desenvolvido ao longo de 8 sessões de 2 horas. Nessas sessões são ensinadas as técnicas básicas e avançadas de mindfulness, e orientações sobre o manejo adequado dos estressores do nosso dia-a-dia.

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