Mindfulness é um estado psicológico que emerge quando treinamos nossa mente num tipo particular de atenção, no qual estamos mais atentos às experiências que ocorrem em nossas vidas a cada momento (“atenção plena”). Esse tipo particular de atenção requer o treinamento concomitante num tipo específico de atitude mental, isto é, uma atitude aberta, não-crítica (não-julgadora), mais “consciente” e menos “reativa” frente às nossas experiências de vida. Esse estado psicológico é possível de ser treinado por meio de práticas de mindfulness, que mesclam exercícios meditativos com técnicas cognitivas e comportamentais.

Programa Qualidade de Vida e Redução do Estresse: é desenvolvido ao longo de 8 sessões de 2 horas. ​Combina práticas simples de meditação formais (práticas de mindfulness) com elementos de manejo do estresse e de uma melhor regulação emocional.

Programa de Terapia Cognitiva baseada em Mindfulness: é desenvolvido ao longo de 8 sessões de 2 horas. Este programa usa os princípios da terapia cognitiva com as técnicas da meditação Mindfulness para ensinar os pacientes a conscientemente prestar atenção aos seus pensamentos e sentimentos sem julgá-los ou ficar preso em processos ruminativos e de autodepreciação. 

Programa de Compaixão: é desenvolvido ao longo de 8 sessões de 2 horas.  “A compaixão consiste no desejo de que todos os seres sencientes estejam livres de sofrimento.” – Dalai Lama

Programa Individual: É desenvolvido em consultas individuais ao longo de 5 sessões de 1 hora.

Formação Profissional em Mindfulness: treinamento e qualificação instrumental de profissionais para oferecerem cursos de “mindfulness aplicado à promoção da saúde” (formato grupal de 8 sessões/semanas, baseado no modelo MBSR – Mindfulness-based Stress Reduction), voltados a pacientes e/ou clientes. 

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