Atenção plena é algo genético ou que desenvolvemos ao longo do tempo?

Mindfulness é um estado mental no qual estamos presentes no que estamos vivenciando naquele momento, uma atitude curiosa e não crítica, que chamamos de “mente do principiante”. Esse estado mental nos permite perceber e desfrutar melhor aquele exato momento e facilita decisões e comportamentos menos reativos e mais conscientes. A atenção plena é acessível a qualquer…

Como ler com atenção plena?

Neste post vou dar algumas dicas sobre como podemos usar a leitura para praticar atenção plena; e também o contrário, como utilizar o mindfulness para praticar uma leitura mais atenta. A leitura é uma atividade fundamental na nossa sociedade. Hoje, o acesso à leitura está ainda mais facilitado por meio das novas tecnologias. Podemos ler em qualquer local…

Não saia praticando mindfulness sem antes avaliar estes três pontos

A rápida expansão das práticas de mindfulness no Ocidente trouxe uma popularização sem precedentes do tema. Uma pesquisa recente estimou que aproximadamente 17% dos europeus têm praticado a atenção plena regularmente; sendo que nos Estados Unidos os números atuais giram em torno de 12% de praticantes. No Brasil, não temos números oficiais, mas o interesse tem sido exponencial.…