Mindfulness em 5 passos

Quem pretende iniciar e manter uma prática de mindfulness (atenção plena) ou meditação, precisa tomar alguns cuidados, e para isso produzimos algumas orientações organizadas no que chamamos de “passos”, para que as pessoas possam obter os benefícios desejados em suas práticas. No infográfico, resumimos os passos de forma sintética e viaul, para que os praticantes…