Por que treinar a atenção ajuda a lidar melhor com o estresse?

Existe uma relação inversa entre estarmos mais atentos e nos sentirmos “estressados”, ou seja, quanto mais estamos presentes e atentos em nós mesmos e no que estamos fazendo, melhor lidamos com o estresse do dia a dia. É comum encontrarmos a palavra “mindfulness” (atenção plena, conheça mais) associada às palavras “redução do estresse”, mas nem…