Como lidar com emoções difíceis usando as técnicas de atenção plena?

Os treinamentos e terapias baseadas em mindfulness (atenção plena), em especial as práticas mais curtas para uso no dia a dia, podem nos ajudar a lidar melhor com emoções difíceis em situações desafiadoras É relativamente comum nos depararmos com situações que nos deixem nervosos, sentindo-nos “ameaçados” ou com sentimento de perda de controle, gerando emoções…