Aprender mindfulness não significa apenas aprender a meditar

Os treinamentos em mindfulness (atenção plena) incluem algumas técnicas de meditação, mas os objetivos são muito mais amplos que apenas aprender a meditar Aprender mindfulness (atenção plena), por exemplo, num curso de 8 semanas, não significa aprender a meditar, como se costuma pensar. Significa, na verdade, que ao treinarmos regularmente mindfulness vamos aprender a estar…