Como a prática regular de atenção plena modica nossos processos mentais?

Hoje comento sobre alguns aspectos do funcionamento da mente que podem ser modificados com a prática da atenção plena (mindfulness). É importante relembrar que as potenciais mudanças aparecerão à medida que se pratica de maneira regular, idealmente na maioria dos dias da semana. Surgimento da gura do “observador-consciente” Aqui podemos usar uma imagem para entender…