Meditação é o mesmo que “ relaxamento ”?

Essa é uma dúvida muito comum, e a melhor resposta é “nem sempre”. No caso das técnicas de mindfulness (atenção plena) a resposta é “não”; ou seja, o principal objetivo das técnicas de mindfulness não é relaxar. Gostaria de deixar claro que não estou dizendo que as técnicas de relaxamento não são boas ou efetivas,…