Combinar meditação com exercício físico melhora a saúde do cérebro
Já é bem conhecido que uma forma eficaz de levar os benefícios da meditação e de mindfulness para nosso dia a dia é através da atividade física, ou seja, praticando exercícios com atenção plena ou consciência nas sensações corporais e nos movimentos em si. Assim, o próprio exercício físico vira uma forma de “meditação”. Alguns estudos já demonstraram…