Atenção plena pode melhorarsuasreuniões de trabalho; aprenda como

Um aspecto muito positivo da prática de mindfulness ou atenção plena (saiba mais,  clicando aqui) é o aprimoramento das habilidades de comunicação, ajudando a criar um  “melhor clima” dentro das organizações, e prevenindo também o burnout. Práticas simples como a escuta “mindful”, na qual treinamos ouvir com atenção plena durante as reuniões, são muito efetivas, e…

Mindfulness e o poder de observarmos a nós mesmos

A metacognição (“observação de si mesmo”) não é algo habitual e descreve a capacidade de reconhecer o próprio estado mental (pensamentos, ideias e interpretações, e sentimentos e emoções associadas), lidando com o mesmo adequadamente. Pessoas com uma boa consciência metacognitiva podem observar seus pensamentos e emoções como eventos mentais passageiros ou transitórios, em vez de vê-los como verdades absolutas. Isso…

Por que policiais e militares estão praticando mindfulness?

Ser policial ou oficial das forças armadas (militar) é das profissões mais estressantes que existe, incluindo o estresse organizacional e operacional. A exposição à violência e à morte, assim como a pressão para ser justo e eficiente em situações extremas, envolvendo risco de vida, piora muito essa condição. A consequência são altas taxas de lesões, doenças físicas…

Pessoas com TDAH se beneciam da prática de mindfulness

O transtorno do déficit de atenção com hiperatividade (TDAH) é um diagnóstico médico bastante preciso e de tratamento complexo. Os quadros se iniciam ainda na infância e se caracterizam por níveis elevados de desatenção, hiperatividade e impulsividade. Esse quadro afeta em torno de 3% da população adulta e está associado a prejuízos no desempenho escolar e profissional, além…