Como praticar mindfulness? Conra práticas formais e informais

Um passo importante para começar a praticar mindfulness corretamente é compreender o seu conceito e propósito. Podemos dizer que mindfulness (ou atenção plena) é um dos estados de nossa mente, acessível a qualquer um de nós, mas pouco utilizado hoje em dia (infelizmente). Existem várias maneiras de se entender o estado mental de mindfulness, e podemos explicá-lo, de maneira…