Mindfulness para iniciantes: o que é e como praticar?

Mindfulness tem despertado cada vez mais a atenção das pessoas no Brasil e no mundo –na Europa, por exemplo, uma pesquisa recente mostrou que 17% das pessoas têm praticado mindfulness. Mas muitas pessoas ainda têm dúvidas sobre o que seria “isso” exatamente e, mais importante, sobre como se iniciar na prática da chamada atenção plena. Uma…