Como a atenção plena te ajuda em sua alimentação?

Vimos em nosso primeiro post que mindfulness tem sido traduzido como “atenção plena”, podendo ser entendido como “consciência plena” no que fazemos no dia-a-dia (“awareness”). Muitas vezes é difícil levar essa atitude para as atividades cotidianas, como comer ou escovar os dentes, mas, na verdade, se treinarmos manter essa atitude em mente, cada momento que…