O que é mindfulness e por que você deveria incluir a técnica na sua rotina

Estou muito feliz em estrear como blogueiro no UOL, tirando dúvidas e dando dicas sobre como levar mindfulness de maneira prática para o nosso dia a dia. Além de ser um tema que me fascina, ele é extremamente importante no mundo atual. A ideia deste primeiro post é falar sobre o que é mindfulness, introduzindo suas…