Além dos benefícios para a saúde e equilíbrio emocional, a prática de mindfulness tem potencial para impactar positivamente no processo de envelhecimento, tornando-o mais saudável e longevo Embora…

Além dos benefícios para a saúde e equilíbrio corporal, a prática do Mindful Eatig te auxilia a ter uma refeição muito mais prazerosa e a apreciar mais o…

Pode-se dizer que os programas de treinamento em mindfulness e os seus benefícios têm impacto em todos os aspectos do que chamamos atualmente de promoção da saúde. O…

Como qualquer outra atividade ou intervenção, os programas de treinamento em mindfulness ou meditação também não estão isentos de possíveis efeitos inesperados ou mesmo adversos, em especial quando…

Longas jornadas de trabalho, cobranças e diferentes personalidades em um mesmo ambiente tornam a tarefa de ser mais produtivo e sociável cada vez mais difícil   Normalmente passamos…

O objetivo final dos programas de treinamento em mindfulness não é apenas aprender a meditar, mas sim levar o estado mental da atenção plena para a vida diária…

A prática de mindfulness pode trazer, mais cedo ou mais tarde, desafios físicos e psicológicos, em especial no início do treinamento, conforme já referi e comentei no último…

Um aspecto fundamental que desenvolvemos ao praticar a atenção plena (mindfulness) é a possibilidade de usar o próprio corpo para lidar melhor com as emoções, em especial a…

As situações de mal-estar muitas vezes são inevitáveis, e aceitar esse aspecto da vida é fundamental. Por outro lado, uma quantidade considerável de mal-estar ou sofrimento são evitáveis,…

Os acontecimentos da vida podem sempre ser interpretados de modo positivo ou negativo. Um exemplo: uma depressão pode ser interpretada como uma fraqueza ou como uma oportunidade para…

Hoje comento sobre alguns aspectos do funcionamento da mente que podem ser modificados com a prática da atenção plena (mindfulness). É importante relembrar que as potenciais mudanças aparecerão…

A psicologia define as emoções como uma ampla gama de fenômenos, que incluem “sentimentos”, “pensamentos”, “sensações corporais”, e “tendência a agir” (impulsos), que surgem quando entramos em contato…

A prática das meditações do tipo mindfulness podem trazer desafios físicos e psicológicos, em especial quando estamos iniciando o treinamento. É importante conhecê-los e saber como manejá-los, assim…

Um dos objetivos mais conhecidos dos programas mais contemporâneos de treinamento da atenção plena (mindfulness) é o melhor gerenciamento do estresse cotidiano. Por outro lado, muitas das técnicas…